Bij stress, burn-out, somberheid en vastlopers
Vitaal-Therapie voor jou of samen
Soms weet je precies waardoor het komt. En soms helemaal niet. Je bent snel moe, piekert meer, voelt je somber of gespannen, hebt weinig energie of merkt dat je steeds in dezelfde patronen terechtkomt. Misschien functioneer je nog prima voor de buitenwereld, terwijl het vanbinnen steeds meer moeite kost.
Bij Vitaal-Therapie kijken we naar de mens als geheel. Naar wat je denkt en voelt, maar ook naar leefstijl, belastbaarheid, voeding, herstel en lichamelijke factoren die van invloed kunnen zijn op hoe je je voelt. Geen standaardprogramma, maar persoonlijke begeleiding die aansluit bij wat jij nodig hebt.
Vitaal-Therapie wordt binnen Jasperse Praktijkencentrum verzorgd door Marcel Urgert.
Herken je dit?
Misschien herken je jezelf in één of meerdere van deze situaties:
- Je bent langdurig moe of voelt je opgebrand.
- Je hoofd staat voortdurend ‘aan’.
- Je voelt je vaker somber, vlak of lusteloos.
- Je hebt moeite om plezier of motivatie te ervaren.
- Je merkt dat stress steeds meer invloed krijgt op je lichaam.
- Je vindt het moeilijk om grenzen aan te geven.
- Je komt in relaties of situaties telkens dezelfde patronen tegen.
- Je weet rationeel vaak wel wat je anders zou willen doen, maar het lukt niet om dat ook werkelijk te veranderen.
- Je bent herstellende van ziekte of een intensieve periode en wilt je lichaam daarbij zo goed mogelijk ondersteunen.
- Je hebt het gevoel dat lichaam en geest elkaar beïnvloeden, maar mist een aanpak waarin beide worden meegenomen.
Je hoeft vooraf niet precies te weten waar het probleem zit. Dat zoeken we samen uit.
Burn-out & stress
Bij langdurige stress, overbelasting en het gevoel dat je batterij steeds leger raakt.
Somberheid & veerkracht
Wanneer plezier, motivatie of levensenergie afnemen en je weer richting wilt ervaren.
Relaties & patronen
Begrijp terugkerende gedachten, reacties en patronen en leer er anders mee omgaan.
Lichamelijk herstel
Ondersteuning rondom leefstijl, voeding, herstel en natuurgeneeskundige mogelijkheden.
Wat is Vitaal-Therapie?
Vitaal-Therapie combineert mentale begeleiding met een brede natuurgeneeskundige kijk op gezondheid. Dat betekent dat we niet alleen vragen: “Welke klacht heb je?” maar ook: “Wat houdt deze klacht in stand?”
Stress, slaap, voeding, overtuigingen, relaties, leefstijl, belastbaarheid en lichamelijke processen kunnen elkaar beïnvloeden. Daarom kijk ik liever naar het gehele plaatje dan naar één afzonderlijk onderdeel. Reguliere geneeskunde en natuurgeneeskunde hoeven daarbij niet tegenover elkaar te staan. Juist wanneer dat zinvol is, kunnen verschillende invalshoeken elkaar aanvullen.
Binnen Jasperse Praktijkencentrum werken meerdere disciplines onder één dak. Wanneer een andere vorm van begeleiding beter bij jouw situatie past, kunnen we daar ook samen naar kijken.
Waarmee kan Vitaal-Therapie je ondersteunen?
1. Burn-out, stress en overbelasting
Langdurige stress kan ervoor zorgen dat zowel je hoofd als je lichaam nauwelijks meer tot rust komen. Je slaapt minder goed, hebt minder energie, raakt sneller geïrriteerd of geëmotioneerd en dingen die vroeger vanzelf gingen kosten ineens veel moeite.
We kijken samen naar onder andere:
- belasting en belastbaarheid;
- grenzen herkennen en bewaken;
- herstelmomenten;
- slaap en leefstijl;
- gedachten en gedrag die spanning in stand houden;
- manieren om weer meer rust en grip te ervaren.
Het doel is niet alleen dat je je tijdelijk beter voelt, maar dat je beter gaat begrijpen waarom je bent vastgelopen en wat je nodig hebt om anders verder te gaan.
2. Somberheid en mentale veerkracht
Somberheid kent vele vormen. Soms is er een duidelijke aanleiding. Soms lijkt alles op papier goed te gaan en merk je toch dat levenslust, motivatie of plezier langzaam verdwijnen.
Ik kijk daarbij niet uitsluitend naar gedachten of emoties. Ook slaap, stress, beweging, voeding, sociale omstandigheden en lichamelijke factoren kunnen onderdeel zijn van het geheel. Samen onderzoeken we welke patronen een rol spelen en waar ruimte ontstaat voor verandering. Niet door te doen alsof je simpelweg ‘positiever moet denken’, maar door te begrijpen wat er werkelijk gebeurt en stap voor stap weer beweging te creëren.
3. Relaties en terugkerende patronen
Juist in relaties worden onze automatische patronen vaak zichtbaar. Waarom trek je je terug wanneer je eigenlijk verbinding wilt? Waarom blijf je over je grenzen gaan? Waarom ontstaan steeds dezelfde conflicten? En waarom kunnen bepaalde woorden of situaties zoveel bij je oproepen?
Binnen Vitaal-Therapie kijken we naar de wisselwerking tussen gedachten, emoties, verwachtingen en gedrag. Dat kan gaan over een partnerrelatie, maar ook over familie, werk of de relatie die je met jezelf hebt. Inzicht is daarbij belangrijk, maar uiteindelijk gaat het erom dat je iets anders leert doen met wat je ontdekt.
4. Lichamelijk herstel en natuurgeneeskundige ondersteuning
Lichamelijke en mentale gezondheid staan niet los van elkaar. Tijdens herstel na ziekte, bij langdurige vermoeidheid of wanneer je je fysiek minder vitaal voelt, kunnen voeding, leefstijl en natuurgeneeskundige ondersteuning onderdeel zijn van het traject.
Afhankelijk van jouw situatie kan daarbij worden gekeken naar onder andere:
- voeding;
- herstel en slaap;
- leefstijl;
- kruiden en planten;
- mycotherapie/vitaliserende paddenstoelen;
- algemene ondersteuning van vitaliteit en weerstand.
Natuurgeneeskunde wordt daarbij niet gebruikt als vervanging van reguliere diagnostiek of behandeling, maar kan waar passend een aanvullende rol krijgen.
Geen twee mensen zijn hetzelfde
Twee mensen kunnen allebei zeggen dat ze een burn-out hebben en toch iets heel anders nodig hebben. De één heeft jarenlang grenzen genegeerd. De ander leeft voortdurend vanuit perfectionisme. Bij iemand anders spelen verlies, relatieproblemen, slaaptekort of lichamelijke uitputting een grote rol.
Daarom werk ik niet vanuit één vast protocol. Tijdens onze gesprekken proberen we eerst helder te krijgen wat er bij jou werkelijk speelt. Van daaruit bepalen we samen waar de meeste winst te behalen is.
Dat kan heel praktisch zijn. Soms door anders naar een situatie te leren kijken, soms door gedrag te veranderen en soms door eerst rust en herstel terug te brengen.
De aanpak van Vitaal-Therapeut Marcel Urgert
“Ik wil vooral begrijpen waarom iemand vastloopt. Zodra je dat helder krijgt, ontstaat er vaak veel meer ruimte om iets te veranderen.”
Mijn manier van werken is praktisch, persoonlijk en breed. Ik maak onder andere gebruik van inzichten uit psychologie en cognitieve gedragstherapie, leefstijlbegeleiding en natuurgeneeskunde. Daarbij probeer ik ingewikkelde processen juist begrijpelijk te maken. Je hoeft bij mij geen perfect verhaal te hebben. We beginnen gewoon bij wat er nu speelt.
Zo verloopt een traject
1. We brengen jouw situatie in kaart
Wat speelt er? Wanneer zijn de klachten begonnen? Wat kost energie en wat geeft juist energie? Welke lichamelijke, mentale en sociale factoren kunnen meespelen?
2. We zoeken naar samenhang
We kijken niet alleen naar symptomen, maar proberen te begrijpen welke factoren elkaar beïnvloeden en wat jouw herstel mogelijk in de weg staat.
3. We bepalen wat je kunt veranderen
Je krijgt praktische handvatten die passen bij jouw situatie. Geen enorme lijst met dingen die je allemaal ‘moet’, maar prioriteiten waarmee je werkelijk aan de slag kunt.
4. We volgen wat werkt
Tijdens vervolgconsulten kijken we wat verandert, waar je nog vastloopt en of de aanpak moet worden aangepast.
Wil je eerst weten of Vitaal-Therapie bij je past?
Begin met een Quickscan
Niet iedereen wil direct een uitgebreid traject starten. Daarom kun je ook beginnen met een Quickscan van 20 minuten. In een kort gesprek brengen we je belangrijkste vraag in kaart en kijken we welke richting waarschijnlijk het meest passend is.
Je krijgt daarmee snel meer duidelijkheid en kunt daarna zelf beslissen of je verder wilt.
Tarieven
Quickscan 20 minuten: € 30
Eerste consult 75 minuten: € 95
Vervolgconsult 45 minuten: € 75
Vitaal-Therapie binnen Jasperse Praktijkencentrum
Een voordeel van werken binnen een multidisciplinair centrum is dat gezondheid vanuit verschillende kanten bekeken kan worden. Binnen Jasperse Praktijkencentrum werken onder andere professionals op het gebied van psychologie, chiropractie, fysiotherapie, kinesiologie, acupunctuur/TCM, ademtherapie, optologie en andere disciplines.
Wanneer daar aanleiding voor is, kan worden besproken of een andere discipline iets aan jouw begeleiding kan toevoegen. Dat is voor mij een belangrijk onderdeel van holistisch werken: niet alles zelf willen oplossen, maar kijken wat iemand werkelijk nodig heeft.
Veel gestelde vragen over Vitaal-Therapie
Is Vitaal-Therapie hetzelfde als Natuurgeneeskundige
Niet helemaal. Natuurgeneeskunde richt zich vooral op lichamelijke gezondheid vanuit onder andere voeding, leefstijl, kruiden en mycotherapie. Vitaal-Therapie kijkt daarnaast nadrukkelijk naar mentale belasting, gedachten, gedrag, relaties en terugkerende patronen. In de praktijk kunnen die gebieden elkaar overlappen.
Kan ik ook komen met stress of burn-out zonder lichamelijke klachten?
Zeker. Je hoeft geen lichamelijke klachten te hebben. Stress, langdurige overbelasting, somberheid, verlies van motivatie of het gevoel vast te lopen kunnen op zichzelf redenen zijn om een afspraak te maken.
Kan ik terecht bij somberheid?
Ja. Somberheid en verlies van veerkracht zijn belangrijke aandachtsgebieden binnen Vitaal-Therapie.
De begeleiding is afhankelijk van jouw situatie. Wanneer gespecialiseerde psychologische of psychiatrische behandeling passender is, hoort ook het herkennen daarvan bij zorgvuldig begeleiden.
Helpt Vitaal-Therapie ook bij relatieproblemen?
Wanneer relatieproblemen samenhangen met communicatie, grenzen, overtuigingen of terugkerende persoonlijke patronen kan daar zeker aan worden gewerkt.
De begeleiding richt zich daarbij vooral op inzicht en verandering van patronen. Het is geen klassieke relatietherapie waarbij altijd beide partners aanwezig zijn.
Moet ik kiezen tussen reguliere zorg en natuurgeneeskunde?
Nee. Ik zie beide niet als tegenpolen. Reguliere zorg kan belangrijk zijn voor onderzoek, diagnose en behandeling. Natuurgeneeskunde en leefstijl kunnen daar in bepaalde situaties aanvullend naast staan.
Maak je altijd gebruik van supplementen of medicinale paddenstoelen?
Nee. Mycotherapie en andere natuurgeneeskundige middelen zijn mogelijkheden binnen mijn vakgebied, maar geen standaardonderdeel van ieder traject. Eerst kijken we wat jouw situatie vraagt.
Je hoeft niet te wachten tot het echt niet meer gaat
Veel mensen zoeken pas hulp wanneer ze volledig zijn vastgelopen. Dat hoeft niet. Ook wanneer je merkt dat je energie afneemt, je steeds vaker somber bent, stress moeilijker loslaat of dezelfde patronen blijven terugkomen, kan het zinvol zijn om daar eens samen naar te kijken.
Soms geeft één gesprek al verrassend veel duidelijkheid.
Je hoeft niet te wachten tot het echt niet meer gaat
Jasperse Praktijkencentrum, Vlissingen
Vitaal-Therapeut: Marcel Urgert
Telefoon: 0118 - 47 18 23
Jasperse Praktijkencentrum op TV bij RTL
Reviews
Wat klanten zeggen
Heeft u een ervaring die u graag met anderen wilt delen, klik dan hier
Klanten over Vitaal-Therapie bij Jasperse Praktijkencentrum ...
Wilt u ook graag uw ervaring delen?
Heeft u een ervaring die u graag met anderen wilt delen, vul dan onderstaand formuliertje in en we nemen u op in onze ‘Klanten vertellen’.