Het mooie verhaal van Tunde

Tunde stapte de praktijk binnen met een verhaal dat haar niet losliet. Geboren in Roemenië, verhuisde ze naar Hongarije om uiteindelijk in Nederland een nieuw leven op te bouwen. Maar ondanks haar moedige keuzes, worstelde ze ook met paniekaanvallen en diepe angsten als gevolg van een leven met turbulente gebeurtenissen.

“Ik voelde me steeds vaker gevangen in mijn eigen gedachten,” zegt Tunde. “Het was alsof ik constant anticipeerde op iets wat misschien zou gebeuren, en ik voelde dan ook al de emoties die daarbij hoorden – zelfs als het uiteindelijk nooit gebeurde. En ik kreeg daar gewoon geen grip op.”

Een levenspad vol veranderingen

Tunde’s leven was allesbehalve voorspelbaar. Ze begon als freesdraaier in een fabriek, besloot toen dat dit niet haar pad was en ging naar de universiteit. Na haar studie woonde ze 24 jaar in Hongarije, om uiteindelijk in Nederland te belanden. Ze werkt nu als docent in de Internationale Schakelklas, waar ze migrantenkinderen helpt om snel Nederlands te leren.

“Ik weet hoe het is om in een vreemd land opnieuw te moeten beginnen,” vertelt Tunde. “Die onzekerheid en het verlangen om je thuis te voelen – dat voel ik met hen mee.” Maar naast deze veranderingen in landen en carrières, waren er ook ingrijpende persoonlijke gebeurtenissen. Tunde verloor tot twee keer toe bijna alles wat ze bezat na scheidingen.

“Het voelde alsof ik vervangen was, ingeruild voor een betere versie,” zegt ze met een pijnlijke eerlijkheid. Het waren deze ervaringen die voor een angst voor verlating en onzekerheid in haar leven zorgden. “Ik was constant bezig met het bedenken van scenario’s waarin ik opnieuw iets zou verliezen. Dat hield me gevangen in mijn eigen hoofd. En het gekke is dat je je daar nauwelijks van bewust bent.”

Het doorbreken van negatieve denkpatronen

Toen Tunde de lezing ‘Gelukkig zijn kan je leren’ van Vitaal-therapeut Marcel Urgert bijwoonde, besloot ze dat het tijd was om een afspraak te maken. “Ik wilde ook leren hoe ik kon loslaten,” zegt ze. Ze begon aan het 4-stappenplan.

Tijdens de sessies bij Marcel werkten ze aan het herkennen en doorbreken van negatieve denkpatronen. Een belangrijk onderdeel daarvan was het leren labelen van haar gedachten.
“Door mijn gedachten een naam te geven, kon ik er afstand van nemen,” legt Tunde uit. “Ik ontdekte dat ik veel meer negatieve gedachten had dan ik ooit had gedacht, zelfs terwijl ik mezelf altijd als positief beschouwde. Dat vond ik heel gek om te moeten constateren.”

Ze werkte onder andere aan het veranderen van haar sterke meningen in flexibele ideeën. “Ik leerde dat ik niet alles zeker hoef te weten,” vertelt Tunde. “Ik kan ook openstaan voor wat er gebeurt zonder het vooraf te labelen als goed of slecht.” Hierdoor leerde ze om haar angsten en zorgen los te laten. “Het voelde alsof ik mezelf bevrijdde van een last die ik al jaren met me meedroeg.” Ze leerde om het verleden achter te laten en te leven in het Nu! Tunde ontdekte dat veel van haar angsten hun wortels hadden in trauma’s uit het verleden.

“Ik besefte dat mijn trauma’s mijn manier van denken hadden vervormd, waardoor ik in negatieve patronen bleef vastzitten,” zegt ze. Samen onderzochten ze hoe haar verleden invloed had op haar huidige overtuigingen en emoties. “Ik leerde dat ik mijn verleden niet hoef te vergeten, maar dat ik wel kan kiezen hoe zwaar ik het door laat wegen in mijn heden. Dat ik daar nu grip op heb, voelt als een bevrijding.”

Een nieuw begin

Na vier sessies voelt Tunde zich volledig bevrijd van haar paniekaanvallen. “Ik voel me rustiger, ik kan dingen loslaten en zien voor wat ze zijn,” vertelt ze. “En misschien wel het belangrijkste: ik ben me gaan beseffen dat mijn gedachten niet altijd de waarheid zijn. Ik heb geleerd om te leven in het nu, in plaats van te blijven hangen in het verleden of te piekeren over de toekomst. Ik ben er nog niet helemaal, maar ik voel dat ik al een heel eind op de goede weg ben.”

Een boodschap voor anderen

Tunde hoopt dat haar verhaal anderen inspireert om de stap te zetten naar verandering. “Doorbreek die negatieve denkpatronen. Je bent niet je gedachten. Je bent zo veel meer. Durf hulp te zoeken als je vastzit in je eigen gedachten,” zegt ze. “Het is niet makkelijk om jezelf open te stellen en je angsten onder ogen te zien, maar het is het waard. Je hoeft het niet alleen te doen. Het voelt allemaal heel ­vertrouwd bij Marcel. Hij stelt je direct op je gemak.”